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好好生醫營養部落格

不用戒！咖啡可以聰明喝。那打完疫苗可以喝嗎？(可以)

聰明使用咖啡，能夠幫助提神和增加專注力，但如果過量使用，可能導致頭痛、失眠的狀況。今天，好好生醫營養師團隊要和大家分享如何聰明喝咖啡。 

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好好生醫產品怎麼吃？膠原蛋白、魚油等其他保健品一張圖吃對時間，營養吸收更加分

任何保健食品新手或是老鳥，每每在選購保健食品時，一定免不了想問：「保健食品要怎麼吃？飯前還是空腹？只能固定一個時間吃？」今天好好生醫營養師...

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你了解保健食品的用途嗎？營養權威揭四關鍵

儘管現在健康意識抬頭的時代，一般大眾對於各種營養成分了解有限，今天好好生醫的品牌顧問 — 謝明哲營養學博士，要來談談保健食品的重要性，每個人對保健食品的需求有何不同。

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與其吃多，不如吃對關鍵。營養師教你挑選保健品

網路上琳瑯滿目的各種產品，要找到真正符合自己需求的營養補充，還是需要一些技巧。 今天就讓好好生醫的營養師團隊分享，該怎麼正確挑選適合的保健食品。

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常見迷思理性破解：「天然」營養素就是 100 分？(不見得哦！)

看到「天然」兩個字你會想到什麼？「天然」一定最好？今天好好生醫營養師團隊要來為你解密這之中的利與弊，幫助你理性選擇最適合的保健食品。

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要不要放冰箱？防腐劑要不要拿？盤點 11 個保健食品的迷思

挑選保健食品前，好好生醫營養師團隊整理了幾個問題讓你先問問自己： 你是否有這些期待？保健食品一定有體感？

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有了「銅鋰鋅」，你聽過「鐵、鎂、鋅」嗎？

「女生要補鐵、男生要加鋅、晚上要吃鎂」電視上常講的這些我們都已經耳熟能詳，但你知道為什麼鐵、鋅、鎂對身體有幫助？市面有各種的補充品，有吃就有效嗎？

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媽媽一直叫你吃的維他命「B群」，真有這麼神奇？怎麼吃才有效?

維他命B群是一群常需要補充的水溶性營養素，有的可以幫助身體更有效率的運作，有的則是可以幫助入睡...

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年節寒暄太暖，一不小心肥軟

過年時節讓人又愛又恨，期待一場舒適的假期，但也免不了有些讓人喘不過氣的插曲，如以飽餐一頓來滿足這被靈魂拷問所掏空的軀殼。

 

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我缺維生素C嗎？養顏美容的必備營養素

維生素C存在於不少蔬果之中，而其功效繁多，可說是維持人體正常運作不可或缺的營養素之一。維生素Ｃ的功效有助於身體中的膠原蛋白合成，有助於身體中鐵的吸收，是一種抗氧化劑有助於免疫系統的正常運作，也有助於肌膚的彈性，減少皮膚老化跡象，另外還可以減少色素沉澱，改善膚色不均的問題。

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才不38！是女神！

婦女節是由北美和歐洲在20世紀初發起的一連串勞工運動中，演變而來。近代更將婦女節取名為女神節。好好生醫強力養顏美容主打產品－燕窩酸益生菌，高達 85.8% 體驗者有感好評！能天天吃的性感加速器，天天補充，打造女神光。

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鎂天都要好好睡

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鎂離子對於人體相當的重要，能幫助維持生理機能、穩定體內神經系統、幫助入睡、減低焦慮感等，若補充不足可以參考鎂補充劑，其中以甘胺酸鎂最為推薦。不可忽視體內鎂離子的狀態！

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這樣鈣好睡

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孕期間大多數會被警告説如果想要睡得好，要補充一些鈣，這樣才不會抽筋而影響睡眠；事實上鈣並不是對孕婦以及成長期的孩子有幫助，鈣在體內扮演著相當重要的角色。

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2023日本東京拉麵排行

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隨著日本旅遊逐漸盛行，推薦給各位一個日本美食評論網－食べログ（TABELOG），來探究去年拉麵推薦排行吧！在外地吃太多食物影響入睡，建議可以補充益生菌以及幫助睡眠的保健食品，像是好好生醫出品的飛航模式膠囊與燕窩酸益生菌。

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嘿！你怎麼不說話？不是委屈而是害怕了！

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重新面對群眾、進行團體生活、社交等，但似乎也讓部分的人感到不安與恐慌。您可能有社交恐懼症（社恐）喔！透過些許練習與飲食上的配合，讓自己更加舒服面對每個狀態吧！

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連假高乘載，您的壓力也高乘載了嗎？

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來試試日本網站trilltrill的壓力測驗吧！測出您的抗壓程度，若您壓力莫大建議您可以正向面對，或是攝取些促進健康的營養素如維生素B群、SOD等。

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