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    品牌顧問 台灣營養學開拓者
    前醫學大學副校長
    醫學大學名譽教授 謝明哲
    前醫學大學副校長 / 醫學大學名譽教授 謝明哲

    健康之行,始於「三養」,
    而我所提倡的三養即是:營養、保養、修養。

    在日常生活中盡力攝取均衡營養,若生活忙碌、應酬、外食多,以保健食品補充所需的營養也是對自己負責任的態度,若還有餘裕可以諮詢醫師、藥師、營養師的建議是更好的選擇。第二則是每天能有規律的運動、作息來保養自己的身體健康, 吃好、睡好、好好運動,日行兩萬步是我的方法,早點起床健走、搭公車或計程車時提早下車走路,你也可以在生活中找到屬於自己的養生之道。

    最後,心靈上的修養,如紓解壓力,才是真正的健康,學會傾聽、感恩、尊重,以溝通取代謾罵、了解替換先入為主的觀念,宏達的看待世事,維持心情的愉快。

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