好好生醫｜精準補充，高效升級整體狀態

剩下

00

HRS

:

00

MINS

:

00

SECS

熱銷中

熱銷中

熱銷中

🌟高效系列新品-85%高EPA魚悅魚油🌟

【預購｜11月上旬出貨】魚悅魚油－85% Omega-3 高濃度高EPA挪威魚油 (60顆)

加入購物車

【預購｜11月上旬出貨】魚悅魚油－85% Omega-3 高濃度高EPA挪威魚油 (60顆)

【預購｜11月上旬出貨】魚悅魚油－85% Omega-3 高濃度高EPA挪威魚油＿2入組 (120顆)

【預購｜11月上旬出貨】魚悅魚油－85% Omega-3 高濃度高EPA挪威魚油＿5入組 (300顆)

【同居方案】魚悅魚油－85% Omega-3 高濃度高EPA挪威魚油＿2入組 (120顆) ｜每期捐$100至SPCA台灣防止虐待動物協會

NT$2,080

NT$3,360

加入購物車

TOP6 最新熱銷排行

會員獨享

加入購物車

【好漂亮】燕窩酸益生菌＿6入組（共180包）白晝光版

【好漂亮】燕窩酸益生菌＿3入組（共90包）白晝光版

【好組合】飛航模式補充包＿4入組（共120顆）

【好組合】500億蔓越莓益生菌補充包＿2入組（共60顆）

【好組合】好酵順－加州梅消化酵素含蔬果酵素SOD-like＿10入組（300顆）

【好組合】好速C－緩釋型維他命C 500毫克含柑橘萃取物＿3入組（90顆）

NT$1,287

NT$1,497

加入購物車

2025-10-15

演唱會吃速攻藍莓無感？營養師推這些關鍵成分，讓視野更清晰

對許多追星族來說，一場演唱會不只是聽覺饗宴，對視覺來說更是極大考驗。舞台強光、手機螢幕錄影、LED 大螢幕輸出，整場下來幾乎沒有休息，就為了清楚將偶像看清楚。不少人在社群分享在活動前補充「演唱會神器」—— DHC 速攻藍莓，希望能減緩疲勞、提升專注，但也很多人覺得「無感」。好好生醫營養師提供更完整的解方，提供大家不要只靠臨時抱佛腳，平時的全方位保養更重要。目錄藍莓精華能幫什麼？又少了什麼？為什麼藍莓精華不夠？看懂花青素的等級差異營養師推薦：維持清晰「視野」的關鍵營養組合一、葉黃素與玉米黃素：過濾藍光的天然濾鏡二、蝦紅素（Astaxanthin）：能深入眼底的抗氧化戰士三、甘胺酸鋅：支援視覺傳導的微量關鍵四、SOD（超氧化物歧化酶）：保護細胞的第一道防線提升全方位視野要靠「組合」不是單一營養藍莓精華能幫什麼？又少了什麼？DHC 速攻藍莓主要成分為花青素（Anthocyanins），來源自藍莓與越橘。花青素可以促進循環、舒緩短暫疲勞、提升在黑暗環境下的辨識力。但花青素為水溶性抗氧化物，代謝快、在體內停留時間較短，主要作用於「循環」層面。營養師建議，花青素有助於「快速恢復」，但長效保護仍需搭配多種關鍵營養素。如果沒有搭配其他深層抗氧化成分（如葉黃素、蝦紅素、SOD），頂多只能起到短期舒緩的作用。為什麼藍莓精華不夠？看懂花青素的等級差異光是花青素就有不同植物來源，他們的結構和抗氧化力都有差異，常見來源包含藍莓（Blueberry）、山桑子（Bilberry）與智利酒果（Maqui berry）。來源主要花青素抗氧化力研究重點特點藍莓（Blueberry）Cyanidin、Malvidin（單醣結構）★★☆☆☆一般抗氧化入門型保養來源，效果短暫山桑子（Bilberry）多種 Delphinidin、Cyanidin 複合體★★★★☆改善循環、夜間辨識力花青素種類最豐富，臨床研究最多智利酒果（Maqui berry）Delphinidin-3,5-diglucoside（雙醣結構）★★★★★抗藍光、抗乾澀抗氧化力為藍莓約 3–4 倍，穩定性高藍莓只能當作基礎短期補給，山桑子能進一步強化微循環與暗處辨識力，智利酒果在強光與藍光壓力保護上近年有更多研究支持，不過都需更多長期人體試驗。營養師推薦：維持清晰「視野」的關鍵營養組合想在強光、藍光與長時間專注下維持穩定的視覺表現，營養師推薦選擇同時具備以下循環、抗氧化與修復營養素的配方。一、葉黃素與玉米黃素：過濾藍光的天然濾鏡這對類胡蘿蔔素相信大家已經不陌生，葉黃素與玉米黃素是黃斑部的主要色素，能吸收藍光、減少自由基造成的氧化負擔，彷彿幫眼睛戴上抗藍光鏡片。研究顯示，持續補充葉黃素 10–20 mg、玉米黃素 2 mg／天，約 2–3 個月後可提升黃斑部色素密度。二、蝦紅素（Astaxanthin）：能深入眼底的抗氧化戰士蝦紅素可穿透視網膜屏障進入組織，有助於減少強光與藍光造成的氧化壓力。有臨床研究證實，補充 astaxanthin 每日 6mg 持續 4 週，能明顯提升視覺清晰度及舒適感，特別是在長時間近距離用眼、螢幕工作等情境下。三、甘胺酸鋅：支援視覺傳導的微量關鍵鋅參與感光細胞功能與視覺傳導，對於晚上的夜視力有很關鍵的作用。研究發現缺鋅的人常出現「夜盲」或光線適應慢的情況，長期補充能穩定視覺神經反應。四、SOD（超氧化物歧化酶）：保護細胞的第一道防線超氧化物歧化酶（SOD, Superoxide Dismutase）是人體內最重要的抗氧化酵素之一，是體內最重要的抗氧化酵素之一，能清除自由基、延緩視網膜細胞老化。另外也有研究顯示，SOD 與葉黃素搭配補充，可協同減少光線誘發的氧化傷害，都是護眼的重要角色！提升全方位視野要靠「組合」不是單一營養不同營養素在體內吸收與發揮作用的時間各不相同。花青素（藍莓、山桑子、智利酒果）能幫助循環、舒緩短期疲勞；葉黃素、蝦紅素與 SOD 則屬長期防護型，能穩定黃斑部與深層組織的抗氧化能力，搭配具修復與穩定功能的甘胺酸鋅，能讓整體視覺系統在循環、抗氧化與修復三個層面上全面被照顧到。真正的視覺保養，不在於速效，而在於持續與完整。當營養組合更全面，世界自然更清晰，也能更久地看見你喜歡的風景。文／吳宜庭營養師參考來源The Medical Research of Astaxanthin Eye HealthEffect of maqui-berry extract in dry eye disease – A clinical and molecular analysisA Review of the Properties of Anthocyanins and Their Influence on Factors Affecting Cardiometabolic and Cognitive HealthA 12-Week-Long Intake of Bilberry Extract (Vaccinium myrtillus L.) Improved Objective Findings of Ciliary Muscle Contraction of the Eye: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparison TrialClinical Applications of Astaxanthin in the Treatment of Ocular Diseases: Emerging Insights

2025-09-19

魚油純度、新鮮度看這裡！看清IFOS五星認證，遠離有害魚油！

魚油是很多人天天補充的保健品，不過市面上產品這麼多，成分、來源、濃度都不太一樣，你知道怎麼挑才能吃得安心嗎？如果你在挑選魚油時，不知道該從哪裡看起，「IFOS 認證」就是一個非常值得注意的品質指標。目錄IFOS 是什麼？最嚴格的魚油認證制度之一只看濃度不行嗎？為什麼魚油一定要選有認證的？IFOS 檢驗報告哪裡查？除了 IFOS，魚油還有哪些國際認證可以參考？✔ GOED（Global Organization for EPA and DHA Omega‑3s）✔ 海洋友善與永續漁業相關認證好好生醫魚悅魚油：通過 IFOS 五星認證更安心結語：挑魚油不只是挑品牌，更要看「檢驗實力」IFOS 是什麼？最嚴格的魚油認證制度之一IFOS（International Fish Oil Standards）是國際魚油標準認證計畫，由加拿大的 Nutrasource 公司所設立。這項制度專門針對魚油產品進行第三方檢驗，是目前全球最具公信力、檢驗標準最嚴格的魚油認證之一。跟其他標章不同的是，IFOS 是針對每一批實際生產出來的魚油成品做檢驗，而且所有結果都會公開在官方網站上，消費者可以自行查詢。只看濃度不行嗎？為什麼魚油一定要選有認證的？Omega-3 是一種非常容易氧化的脂肪酸。魚油若保存不當或製程不佳，不只會產生油耗味，還可能讓身體長期處於慢性發炎的風險中。如果只看濃度而忽略新鮮度，小心吃到餿掉、黏在一起不新鮮的變質魚油。這也是為什麼 IFOS 特別重視以下幾項檢測指標：TOTOX 值（總氧化值）：數字越低代表魚油越新鮮、不容易氧化變質重金屬與污染物：檢查是否含有汞、鉛、戴奧辛、多氯聯苯等有害物質EPA、DHA 實際含量：確認標示的含量是否真實、足量每批次檢驗報告可查詢：不是口說無憑，而是可以公開驗證TOTOX 值越低，代表魚油越新鮮、越不容易變質。而 IFOS 的檢驗標準甚至比多數國際規範還要嚴格，能通過五星認證的產品，代表在每一項檢測中都達到高分。IFOS 檢驗報告哪裡查？只要產品有通過 IFOS 認證，都會有每批專屬的檢驗編號，你可以直接到 IFOS 官方網站輸入批號，就能看到完整報告。>>點這裡看魚油檢測報告這樣的透明度，對消費者來說是一大保障，也讓你在選購時不只是「看品牌」，而是真正有數據、有依據地做選擇。市面上像 iHerb 這類跨境電商平台上，有不少魚油產品價格看似優惠，但實際上多數並沒有通過 IFOS 認證。如果缺乏第三方檢驗報告，不只成分難以確認，新鮮度與安全性也無從判斷，長期補充反而可能對健康造成負擔。選魚油，不是越便宜越好，而是要挑真正經得起檢驗的好油。除了 IFOS，魚油還有哪些國際認證可以參考？雖然 IFOS 是目前最專門針對魚油產品的第三方驗證，但在全球還有幾個具有參考價值的國際標準，從原料來源到永續捕撈、製程規範，都各自代表不同層面的品質與責任。✔ GOED（Global Organization for EPA and DHA Omega‑3s）全球 EPA、DHA Omega-3 協會，由多家原料商組成訂定魚油的產業品質規範與原料標準雖不針對單一產品認證，但成員產品須符合嚴格規範與責任承諾✔ 海洋友善與永續漁業相關認證除了成分與檢驗，魚油來源是否對海洋友善、是否符合永續捕撈原則，也越來越受到重視。以下為幾項與魚油產業密切相關的國際認可標準：海洋之友認證（Friend of the Sea, FOS）：由義大利 NGO 所設立，強調可追溯漁場、永續捕撈技術、不破壞海洋生態海洋國際永續認證（MarinTrust）：國際魚粉與魚油產業的永續標準，強調供應鏈透明、魚種可持續利用與原料來源的責任管理，已被全球多家魚油原料大廠採用。好好生醫魚悅魚油：通過 IFOS 五星認證更安心如果你正在找一款真正讓人放心的魚油，好好生醫的魚悅魚油，就是以高品質為出發點所打造的安心配方：通過 IFOS 五星認證，每批可查TOTOX 值嚴格控管於 10 以下使用來自挪威大廠的小型深海魚（如鯷魚）來源PTP 單顆密封包裝，防潮、好攜帶，更保鮮海洋友善認證，減輕環境負擔從原料來源、製程到包裝，我們關注的不只是「補得到」，更是「補得好、補得安心」。結語：挑魚油不只是挑品牌，更要看「檢驗實力」好的魚油，不只要濃度高、來源安心，更要有實際數據證明新鮮與安全。IFOS 認證就是那張能看得見的品質保證書，不論你是長期保養、孕期營養或高壓生活中的日常補充，都值得好好選一瓶有實力的魚油。文／好好生醫品牌營養師賴哲仲營養師 👉 關於魚油，你可能也會想知道：魚油濃度重要嗎？EPA/DHA比例怎麼挑？營養師攝取建議一次搞懂魚油什麼時候吃最有效？飯前、飯後怎麼選？營養師完整解析看這篇魚油挑錯比不吃還糟？濃度、新鮮度是挑魚油的首要關鍵！

2025-08-13

表皮生長因子（EGF）是什麼？營養師帶你認識維持青春的秘密訊號

還記得年輕時，不管熬夜還是連續幾天忙到忘記休息，隔天狀態依然很穩定嗎？隨著時間過去，你可能發現，體力與恢復的速度不再像以前一樣快，感覺需要更多時間調整，甚至需要額外幫助。這不只是生活壓力或作息的問題，有時候，背後的原因是身體中維持年輕的「青春因子」—表皮生長因子—在默默減少。這篇文章讓營養師帶你了解 EGF 到底是什麼？想要保持青春的你絕對不能錯過。目錄表皮生長因子是什麼？EGF 的核心任務為什麼需要關注 EGF？年齡越大，分泌越少生長因子有哪些功效？不只美肌，還影響全身修復力1. 加速修復2. 刺激膠原蛋白生成3. 改善膚色不均4. 穩定肌膚屏障EGF 的應用範圍有多廣？從醫美到日常保養如何維持體內 EGF？營養補充溫和又有效✔️ 高品質蛋白質✔️ 維生素 C 與鋅✔️ 燕窩酸（Sialic Acid）誰需要特別關注 EGF 的補充？結語：讓身體的「訊號系統」保持活力常見ＱＡ1. EGF 用吃的和用擦的有什麼差別？2. EGF 會促進細胞增生，那會提高癌症機率嗎？3. EGF 和其他生長因子有什麼不同？表皮生長因子是什麼？EGF （Epidermal Growth Factor，簡稱 EGF）是一種由人體分泌的小分子蛋白質，屬於生長因子的一種，被稱為「青春因子」，能夠啟動細胞的更新節奏，維持年輕狀態，對抗老化。它的作用類似細胞激素，能調節細胞的生長與分化，幫助組織保持彈性與緊緻。EGF 主要由腎臟、唾液腺等分泌，存在於唾液、尿液與母乳中，並會在需要加強更新時發揮作用。 1960 年代，科學家首次發現它的存在，並在 1986 年因相關研究獲得諾貝爾生理醫學獎，也讓 EGF 成為美容與抗老化領域的熱門研究焦點。EGF 的核心任務促進細胞進入更新與增生週期，讓新生細胞取代老化細胞支持組織結構的緊緻與彈性，減少鬆弛感加快更新速度，讓整體狀態保持明亮、光澤想像一下，EGF 就像肌膚工地的總監，當組織需要翻新時，它會指揮「修復隊」進場，把老舊結構換成全新的，讓你看起來更年輕、更有神。為什麼需要關注 EGF？因為和維持年輕有關EGF 又被稱為「青春因子」，隨年齡增長而減少，所以年輕時的小瘡傷都能很快痊癒，皮膚也總是水潤又有彈性。但從隨著年齡增長，EGF 的自然產量會逐年下降，讓你23歲後開始感覺：皮膚恢復時間變長日常狀態需要更多外部支持光靠保養不夠，開始需要內服調理這些問題往往不是單靠「加強保濕」的保養程序就能解決的，根本原因可能是你體內的 EGF 活性已經減緩。為什麼需要關注 EGF？對抗老化的有效方法很多人以為生長因子只和傷口癒合有關，其實它的功能遠遠超出我們的想像。以下是它在身體中扮演的幾個重要角色：1. 醫美後加速修復像是刮傷、雷射術後或痘疤的癒合過程，都需要生長因子的參與。2. 刺激膠原蛋白生成、彈力蛋白生成EGF 能促進細胞的新陳代謝與增生，特別是刺激成纖維細胞，進而提升膠原蛋白和彈性蛋白的合成，有助於改善彈性和緊緻度。2. 抑制黑色素沈澱抑制黑色素生成的功效，有助於減少色斑和色素沉澱，改善膚色不均、幫助提亮氣色。4. 穩定肌膚屏障促進細胞的新陳代謝與修復，提高皮膚屏障功能和水分保持能力、穩定膚況。對外在刺激（像是紫外線、乾燥）更有防禦力。換句話說，生長因子就像是你體內的「青春維修師」，負責維持細胞年輕、反應快速。EGF 的應用範圍有多廣？從醫美到日常保養表皮生長因子在醫學上早就被廣泛應用，例如：雷射術後修復凝膠燒燙傷敷料術後傷口照護產品隨著科技進步，也開始被應用在美容保養與營養補充領域。它不再只是醫療專屬，而是成為許多抗老化、修復型產品背後的關鍵明星成分。如何維持體內 EGF？營養補充溫和又有效雖然 EGF 本身屬於蛋白質，經口服容易被消化分解，因此更可行的方式是透過營養補充支持 EGF 的「表現力」。營養成分的補充可以幫助維持EGF，其中更分為直接提升和間接維持：✔️ 燕窩酸（Sialic Acid）近年研究發現，燕窩酸是提升 EGF 含量的重要成分。特別是由 TCI153 燕窩酸菌製成的專利成分，臨床數據顯示能幫助提升體內 EGF 濃度達 126%，讓細胞更新的節奏更穩定，幫助整理膚況改善。對於想延續青春狀態的人來說，這是科學驗證且直接的選擇。✔️ 高品質蛋白質蛋白質是構成 EGF 的基礎原料，若攝取不足，EGF 的生成效率可能下降。魚類、蛋、豆類與乳製品都是不錯的來源。✔️ 維生素 C 與鋅這兩者是膠原蛋白生成與組織維持的重要營養素，能夠幫助合成細胞所需結構，間接提供 EGF 更理想的作用環境。建議從新鮮水果、堅果、海鮮等天然食物中攝取，必要時也可透過營養補充品加強。誰需要特別關注 EGF 的補充？你可能不確定自己是否需要補充與 EGF 相關的營養，其實這幾種狀況就很有代表性：容易敏感、泛紅，或有痘疤、術後修復需求想要改善暗沉、膚色不均年過 28，覺得保養效果不如以往工作與生活節奏不穩定、需要快速恢復的人如果你有以上其中一項，其實就可以開始思考如何透過飲食與營養補充，來穩定或幫助體內的修復機制。結語：讓身體的「訊號系統」維持青春生長因子是身體原本就有的天然修復幫手，只是隨著年齡增長，它的表現會漸漸變得沒那麼積極，但透過飲食、營養與良好生活習慣，我們還是可以讓這套系統保持靈敏與穩定，甚至可以利用它，讓我們保持青春，維持整體健康。保持年輕，不見得要追求外在改變，從支持體內生理機能開始，才是真正溫和而長久的保養方式。常見ＱＡ1. EGF 用吃的和用擦的有什麼差別？飲食／營養補充：透過蛋白質、維生素、礦物質或特定成分（如燕窩酸）從內部支持 EGF 生成，影響全身系統，作用範圍廣，更為長效和緩。局部塗抹：將 EGF 成分直接送到塗抹區域，但經皮吸收因素，身體實際吸收含量不明。2. EGF 和其他生長因子有什麼不同？EGF 全名「表皮生長因子」，主要作用在皮膚上皮組織，負責協調細胞更新與維持結構。其他生長因子各有專長，例如 FGF（纖維母細胞生長因子）著重於結構與血管生成、IGF（類胰島素生長因子）支持骨骼與肌肉生長、NGF（神經生長因子）專注於神經細胞維護。它們像是一個團隊，各自負責不同「領域」，共同維持身體平衡與健康。文＼好好生醫品牌營養師陳柏霖營養師參考資料Epidermal growth factor and its influencing variables in healthy children and adultsEpidermal Growth Factor｜ScienceDirectThe epidermal growth factor｜Cell Biol IntEpidermal growth factor increases collagen production in granulation tissue by stimulation of fibroblast proliferation and not by activation of procollagen genes.｜Biochem J.Epidermal Growth Factor in Aesthetics and Regenerative Medicine: Systematic Review｜J Cutan Aesthet Surg.