穿梭在忙碌的城市，有限的時間創造無限的效能變成了日常；日常的關心從『吃飽沒』變成『你看起來好累，昨晚有睡好嗎？』，睡眠難題以及如何常保抖擻變成現代人所追求。

求學時，為了應急考試，會選擇提神飲料進行立即充電；然而步入社會後，當某家店家有咖啡優惠，早就將一年份的量給預定完畢，咖啡因成了每早真正叫醒自己的鬧鐘。

提神飲品/癮品？回不去了嗎？

為了營造生活儀式感，開始有了啜飲咖啡的行為模式；從儀式感演變成例行公事，沒有咖啡香將待機狀態轉換為工作中，少了咖啡因就渾身不對勁，覺得好像少了些什麼。少了這樣輔助性的飲品就無法正常生活了嗎？不用擔心，其實有解方！養成規律運動，將年少的體力養成回來，就可以降低需要提神飲料的協助；真的沒那麼多時間運動的話，推薦保健食品給您！除了綜合維他命以外，維生素Ｂ群亦是一個能提供身體能量的發電機。

提神精品－維生素B群

補充B群時常常會思考到的問題－

  1. 吃了對身體會不會有負擔？

  2. 劑量是不是要越高越好呢？

維生素Ｂ群為水溶性的營養素，劑量上假使超過人體所能吸收的範圍，就會隨著體液如尿液體、汗水等排出。所以不用擔心會造成負擔，劑量上還是建議找符合國民飲食指南所建議的攝取量進行挑選的評估。

反言之，以此理推論Ｂ群不就會因為吃完後如廁就將營養素與代謝廢物一併沖入下水道嗎？這樣不就要一直補充B群才能維持精神呢？

事實上不盡然，透過特殊處理過的B群，能提升吸收力與幫助維持體內中B群的濃度，如維生素B1誘導體TTFD（Fursultiamine），能更完整的提升維生素B1在於體內作用的效能。

別再OOTD，要TTFD

聽過#OOTD，那有聽過TTFD嗎？TTFD為維生素B1的衍生物，一般來說維生素B群為水溶性，很容易吸收也很容易排出；透過TTFD，維生素B1會呈現脂溶性的特性，也可迅速激活維生素B1，且能保護維生素B1不易被消化酵素破壞。所以有TTFD可將延長維生素B群在體內的作用，也比一般維生素B1更快更容易吸收利用。

精準補充，有感提升好效率

選擇日常Ｂ群補充，除了挑選知名品牌之外，以下要點必須加以留意

  • 複方優於單方：假若不是特殊需求如懷孕需多補充維生素 B9（葉酸）等，建議複方成分整體效果會比單方較佳，維生素 B 群間有協同作用，一起吃效果更佳。

  • 天然Ａ尚好：B 群已在市面上存在許久，最初大多數以合成來源的形式問世，隨著技術上的純熟與更講究吃得健康的意識抬頭，在選擇保健食品的來源也追求天然培養。天然酵母來源的B群相較於合成型態再補充上較不會有額外風險的攝取。

  • 特殊科技成分：選擇含有 TTFD 的維生素 B1，能夠有效通過阻礙，快速運作於全身部位，達到更佳的吸收效果。

  • 完整檢驗證明：補充保健食品最基本的還是在於安全性，若買到來路不明的品牌食品則會有很高的風險不知道自己吃下肚的東西是什麼，建議購買前與商家詢問是否有相關檢驗文件或是原廠認證書參考。

維生素 B 群雖然在日常飲食中無意間會攝取到如乳製品含有維生素 B2、全穀雜糧如燕麥、糙米大多含有維生素 B1 等，最方便補足一日所需的方式為挑選良好的維生素 B 群補充劑，B 群再加上牛磺酸與 SOD 等優質營養素來源，不僅可達成提振精神、補充體力，也可以改善長期循環的現狀，讓你狀態好到爆炸。

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