太空人維他命中添加了還原型輔酵素 Q10，選用日本大廠 Kaneka 獨家研製最高品質的原料，是太空人維他命中提振精神、還能養顏美容的兩用主力成份之一。

除了太空人維他命之外，很多市售產品也會添加 Q10，這類產品是近年來很希望強健身體消費者的選項之一。

但每個添加輔酵素 Q10 產品上都標示了：「十五歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品 (warfarin) 之病患，不宜食用」

這些警語，看起來蠻聳動的，到底是為什麼呢？

過去 30 年來，輔酵素 Q10 在全世界保健食品及藥品領域廣泛地被使用。

許多文獻證實了輔酵素 Q10 的各種功效及好處，是我們能量來源的關鍵營養，常作為滋補強身、增強活力、體力、養顏美容的保健食品功效訴求。

輔酵素 Q10 安全嗎？最多可以吃多少？

過去有很多文獻證實了輔酵素 Q10 其實是毒性非常低且沒有基因毒性潛在可能性，不會引發嚴重的副作用，也不會累積於人體內。

根據研究，輔酵素 Q10 的安全劑量為每天 12 毫克/公斤。

也就是說，一個體重 60 公斤的成人每天可以攝取的輔酵素 Q10 安全劑量為 720 毫克，每天攝取量大於 2400 毫克時可能造成腸胃道的副作用。

然而，根據台灣食藥署規定，供食品原料使用之輔酵素Q10 (Coenzyme Q10)，其每日食用限量為 30 毫克。

為什麼 15 歲以下、懷孕、哺乳不能吃？

以上的研究資料皆是針對成人或是特殊族群進行研究取得的。

敏感族群如：兒童、懷孕、哺乳婦女使用輔酵素 Q10 的安全性尚未被研究獲證實，因此目前台灣法規才針對這些族群訂出禁止使用的警語。

為什麼有在吃抗凝血藥品 (WARFARIN) 的人不能吃？

這是因為一種與藥物的交互作用，由於輔酵素 Q10 的結構長得很像維他命 K ，因此他會增加抗凝血藥物（wafarin）的代謝，導致藥物的反應下降。

同時使用輔酵素 Q10 和抗凝血劑藥物的話，影響到抗凝血藥物的效果，造成患者的病情控制不佳。

雖然也有少數研究發現輔酵素 Q10 並不會嚴重影響藥效，保險起見，我們依然建議使用抗凝血藥品 (warfarin) 的患者不要食用輔酵素 Q10。

好好生醫營養師團隊也建議：食用任何藥物都最好與保健食品間隔 1-2 小時食用，以免產生交互作用。

 

總結來說，輔酵素 Q10 是一種安全性高、副作用小且僅與少部分藥物會產生交互作用的成份，但廠商在販售這類產品時應清楚標示相關資訊，以利民眾確認自己是否以正確的方式使用這樣的保健食品。

無論如何，如果身體有特殊狀況或疾病者，建議食用任何保健食品前都要諮詢醫師或藥師的意見，才能確保自己食用保健食品能夠越來越健康。

有任何產品使用上的問題，都可以來訊諮詢好好生醫營養師，我們全線客服皆是高考通過的專業營養師，隨時為你服務。

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