想要孕育一個新生命，是一件不簡單的事。

Google各種保健食品，會發現 Omega-3 DHA 藻油一定是熱銷前三名，究竟為何我們特別需要藻油呢？

今天好好生醫營養師就來分享，不只備孕，Omega-3 DHA 藻油更能幫助媽媽成為寶寶強大的支柱。

Omega-3 DHA 是懷孕全孕期必備營養素

DHA (Docosahexaenoic acid) 是 Omega-3 多元不飽和脂肪酸的一員，全生命期的必備營養。

聽到脂肪內心眉頭一皺了嗎？不用擔心，油脂種類眾多，其中 DHA 對身體是有正面幫助的必需脂肪酸。

Omega-3 DHA 能夠調節生理機能、滋強補身，在非常時期提升保護力，同時非常適合大量思考者食用，對於晶亮保護也很有幫助，是讓寶寶贏在起跑點的關鍵。

正所謂一人吃兩人補，寶寶在肚子中也急需 DHA 來快速成長發育，韜光養晦，綻放未來關鍵學習力。

Omega-3 DHA 這麼重要，難道身體不能自己合成嗎？

在這營養師得告訴你，很可惜身體無法自行製造 DHA ，也因此 DHA 必須靠飲食攝取而來。

你可能聽過次亞麻油酸 ALA 能夠在身體轉換為 DHA，但重點是次亞麻油酸的轉換率不到5%！

一但開始懷孕，寶寶對 DHA 的需求量大增，媽媽體內的 DHA 只會越來越迅速流失。

光靠次亞麻油酸來提供 DHA 絕對來不及，還是需要透過攝取魚類或保健食品會更方便好吸收。

Omega-3 魚油不好嗎？為何懷孕要優先選擇藻油？

魚油含有 Omega-3 DHA，但多了 EPA (Eicosapentaenoic Acid) 這個成分，如果你不是在懷孕的狀態下，魚油是可以幫助循環通暢的。

不過在懷孕期間補充，魚油所含的 EPA 可能會讓有特殊體質的準媽咪，容易在卸貨過程多了些不適與風險。

因此醫師與營養師都建議懷孕媽媽要更謹慎，盡量挑選藻油作為 Omega-3 DHA 補充的來源，避免不必要風險。

有趣的是，其實魚類並沒辦法自己合成 DHA，而是透過吃微藻才能得到 DHA 。

因此，有些人也會疑慮，魚油是否會因為生態累積毒素，而產生重金屬/塑化劑污染的問題。

除此之外，茹素者也無法透過魚油來補充 Omega-3 脂肪酸。

我們很想告訴你DHA的生理功效，但礙於法規限制 👉 想了解更多，可以私訊好好生醫營養師

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好好生醫 DHA 蘊富藻油，選用來自美國知名大廠研製的 Life’s DHA 海藻油。

嚴選特殊藻種自行發酵，並使用美國專利技術萃取 (不使用有機溶劑)，符合美國 FDA 生產製程規範。

每天只要一顆 DHA 蘊富藻油就能提供足量 200 毫克 Omega-3 DHA，調節生理機能，守護全家大小、準媽咪和寶寶的健康。

世界衛生組織和世界農糧組織的醫學專家提倡孕婦每日應攝取 200 毫克 Omega-3 DHA。

✅ 堅持源頭到手上的一致純淨：避免生態累積毒素、重金屬、塑化劑、動物性蛋白過敏，食用好安心。

✅ 榮獲 A.A. 三星無添加驗證：恪守純淨標準，減少不必要的添加。

✅ 第三方 SGS 檢驗合格：每批檢驗符合重金屬、塑化劑、西藥殘留、農藥殘留、微生物等標準。

✅ 容易吃才會天天吃：1公分顆粒小、軟膠囊 Q 彈好補充，沒有腥味。

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誰適合吃 DHA 藻油，每個人終其一生的必備營養

✅ 非常時期，提升保護力：近期科學界指出 Omega-3 DHA 能夠調控生理機能，以提升整體保護力。

✅ 常外食的上班族：少吃魚類、飲食不理想情況下，需要多補充 Omega-3 DHA 以維持正常健康狀態。

✅ 學習考生、大量思考者：持續補充 Omega-3 DHA，提升效率和專注，隨時為學習挑戰做好準備。

✅ 手機 3C 愛好者：DHA 是 Omega-3 中唯一可順利抵達目標的一員，滋潤補給，守護晶亮不間斷。

✅ 備孕/懷孕/哺乳：寶寶的 DHA 全靠媽咪的支持，補充足量的 DHA 才能為寶寶儲備未來學習的潛力。

✅ 1歲以上成長期小朋友：不便吞服也可以剪開食用，DHA 能夠呵護兒童的健康，幫助黃金成長期的學習發育。

✅ 年長銀髮的長輩：體內足夠的 DHA，幫助滋補強身、思緒靈活，照顧長輩更容易。

✅ 愛地球的茹素者：DHA 藻油是素食朋友能夠獲取 Omega-3 營養的重要途徑，達到體內環保。

吃 DHA 藻油有什麼特別要注意？懷孕生產後需要停嗎？

大多數人適量補充 DHA 藻油都是安全可靠的，建議一天一顆，加強保養一天兩顆，飯後吃效果會更好。

而在美國食品藥物管理局 (FDA) 建議 Omega-3 每日攝取以不超過 3 克為原則 (大約15顆好好生醫 DHA 蘊富藻油才會超過！)

不論是孕期或哺乳結束都可以持續補充，來幫助調整體質，有助於恢復到健康狀態，維持全生命期的生理機能，並不需要刻意停止補充哦！

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