連假結束時，你會上網搜尋「如何收心」嗎？

當你在網路上搜尋「收心」兩個字，會有 293,000,000 項結果。

不過你真的搜尋過嗎？我們來看看台灣有多少人這麼上進：

「收假」的搜尋高峰，確實是在今年春假結束那天。

只看這個數據趨勢你可能沒有什麼感覺，我們把這個搜尋量跟「休假」來比較一下：

藍色線條是「收心」的搜尋趨勢，紅色線條是「休假」的搜尋趨勢。可見這一封信裡，如果是教你怎麼收心，大多數人應該看都不想看。

所以我們想跟大家分享，怎樣肉體到達公司，但心靈上還是待在假期緩衝區。

五個方法讓你輕鬆度過「收假第一天」

1.不要勉強自己早睡

面對著一扇不能開的門，想像著自己吃不到的食物，人類就是這麼叛逆的小動物，你越想著要早睡，就越容易翻來覆去，覺得自己的人生充滿委屈。

今天就不要勉強自己了，躺在床上滑滑手機，看看文章，跟朋友互傳一些沒有意義收假的哀聲嘆氣，做一些健康專欄不會建議你睡前做的事。你不管幾點睡，明天都是同一時間要爬起來的，記得定好鬧鐘就好。

2.吃的不要省

上班對你來說，已經是一種忍耐，既然如此，其他方面就別忍了吧。

補償自己不想上班的心情，不用在公事上報復性擺爛。最簡單的補償方式，就是「吃的不要省」。選擇早餐店背板上你真正想點的早餐，想加點一份雞塊，就點！想喝大杯奶茶，就喝！午餐後也不要糾結，帶杯好咖啡回辦公室吧。

3.不要回信

經過幾天的累積，信箱的粗體字越來越多。有一些信件要處理，但事件複雜的程度，可能需要寫出一個小論文，一想到就瑟瑟發抖。

既然你把信箱都打開了，就不要全然地逃避把信箱關起來。此時，你可以進行「選擇性逃避」。請把信件分成三種等級：垃圾廣告信（馬上刪除）、只是CC你的信（稍作標籤歸檔，沒你的事就不要操心）、需要回信的信。先處理前兩種信就好。反正你現在回信，別人也還在收假症候群當中。

4.跟同事打招呼

把早餐吃完，也把信箱的信點擊完畢後，還是沒有心情上班，是很正常的。雖然不想上班，但看完了兩個YouTube影片之後，良心不禁痛痛的。此時，走到別的座位或部門跟同事打打招呼，無非就是辦公室最積極的風景。放假去哪裡玩、胖了幾公斤、追了什麼劇，氣氛好熱絡，老闆遠遠看著也覺得朝氣蓬勃。

跟同事閒聊的過程中，不免會聊到一點工作內容，此時此刻你終於因為有了夥伴一起討論，開始重拾了一些工作的動力，別人的想法也活絡了你原本如同一灘死水的心情。

5.不要加班

收假第一天，通常不會是大專案的死線，準時下班當然也不會愧對於誰。

縱使今天各種善待自己，有點工作狂的你，還是忍不住開始著手了一些工作項目，看著時間已經到了下午三點半，距離法定下班時間只剩下三小時，自由的時間已近在眼前，手上的工作頓時也沒有這麼累人了。

如果你能夠這樣度過收假第一天，發覺地球照轉，沒有想像中痛苦，回到家後自然就不會有報復性熬夜的需求，晚上便能心甘情願上床休息，讓心靈真正歸位。

還有什麼能幫助到你？

最後介紹3個無痛收心法寶，僅供您參考。

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本文由好好營養師團隊撰寫審稿

產品研發營養師 Vicky
臺北醫學大學保健營養學系 碩士
中華民國高考合格營養師
CDE 中華民國糖尿病衛教營養師
CTSSN 台灣運動營養學會運動營養師
前知名電商品牌營養師
前知名美商營養講師

專業品牌營養師 Alex
臺北醫學大學保健營養學系 學士
臺灣大學醫學檢驗暨生物技術學系 碩士
中華民國高考合格營養師
前特殊營養食品營養師

專業品牌營養師 Daniel
臺北醫學大學保健營養學系 學士
中華民國高考合格營養師
前知名天然健康品牌營養師
前知名美商營養講師

專業客服營養師 Martin
中國醫藥大學營養學系 學士
臺北醫學大學保健營養學系 碩士
中華民國高考合格營養師
CDE 中華民國糖尿病衛教營養師
CTSSN 台灣運動營養學會運動營養師
前醫學中心癌症營養師