女孩私密清爽營養素 — 蔓越莓

有紅寶石美名的蔓越莓，富含多種原花青素、類黃酮、多酚類、白藜蘆醇、抗氧化的維他命Ｃ等營養素。

其中又以A型原花青素 (Proanthocyanidins) 是女性私密的小幫手，抵抗外在敵人的糾纏不清。

當反覆炎上時，女性私密的pH值會無法保持原本酸性的環境，這時蔓越莓就能帶來健康舒適弱酸性的環境，如雨後春光。

女孩私密清爽護衛隊 — 益生菌

古往今來，女性私密住著50種以上的微生物小居民，其中又以乳酸菌佔了80％，有助維持舒適的弱酸性環境。

近年醫學專家在許多研究都發現，益生菌能改變細菌叢生態，幫助女性健康維持，益生菌猶如女王護衛隊，能夠將不速之客通通驅趕。

不過不是所有益生菌都有幫助哦！必須要挑選具有專利和科學實證的益生菌菌株，才能精準有效打敵犯罪。

維他命Ｃ可以促進膠原蛋白的形成，是女性變美的保健成分，但妳知道嗎？維他命Ｃ也對女性私密健康有著一定的幫助。

維他命Ｃ有助於強化生理機能，同時具有抗氧化的特性，有助提升女性私密保護力。

維他命Ｃ的好處可以從天然食物獲取，像是柑橘、奇異果、芭樂、木瓜、甜椒等都是含量豐富的選擇，也可以適量從保健食品萃取。

維他命Ｅ是增進皮膚健康的重要營養素，能夠和維他命Ｃ相輔相成，有助維持細胞膜的完整性，為女性私密提供良好的屏障。

維他命Ｅ和維他命Ｃ一樣具抗氧化幫助，有助減少自由基產生，為女性健康增添一層溫柔的保護。

維他命Ｅ是相對容易攝取到的營養素，平時可以從植物油或是每日一份堅果類攝取到足夠的維他命Ｅ。

膳食纖維平常是幫助消化、促進排便順暢的狠角色，對女性健康也有潛藏的益處。

擁有健康的排便頻率，能幫助將身體達到身體環保、新陳代謝的幫助，同時能改變內在細菌叢生態，來呵護女性私密健康。

平日可以從香菇、蘋果、香蕉、海帶等攝取到水溶性纖維，也能從蔬菜、全穀類攝取到非水溶性纖維，兩種纖維都能幫助維持消化道機能，有助女性私密健康。

女孩私密清爽營養素 — 水分攝取

每日喝水 2,000 c.c. 可不是講講口號而已，若要論女性私密健康的重要性，足夠的水分攝取絕對是排名前三名！

攝取足夠的水分能帶來正常的排尿量和排尿頻率，排尿過程就是一種身體自然清潔的方式，有助維持良好細菌叢生態，有尿意時，就該如廁讓身體放輕鬆。

營養師建議每公斤體重就應該攝取 35~40 c.c.的水分，換算成60公斤體重，每天需要攝取2,100~2,400 c.c.的水，來維持女性私密正常生理機能。

現代女性能有更多的空間可以表達自我，但記得外在自由之時，也別忽略了身體內在的自由，維持女性的私密健康，能夠讓我們的心智更加堅強，展現內內外外的自信。

500億莓好雙效益生菌，解放女性健康的秘密 👉 更多詳情請洽Line專業營養師