嬰兒喝的天然母乳，媽媽也得對成分略知一二

母乳被認為是營養價值最高，同時適合寶寶的成長，其中含有豐富的醣類、蛋白質、脂肪等營養，對寶寶的意義是什麼呢？

🍀 醣類：母乳中有90%都是乳糖，除了給予寶寶能量外，也能幫助鐵質、鈣質的吸收，幫助腸胃養好菌，並且幫助寶寶的學習發育。

🍀 蛋白質：除了幫助成長發育外，更含有豐富多元的天然免疫球蛋白、生長因子與酵素，不單單只是支持嬰兒成長所需，更幫助建立完善的保護力、營養消化吸收力。

尤其在媽媽產後一週所分泌的初乳，這些珍貴抗體成分的含量最高，可以增強寶寶防禦力。

🍀 脂肪：負責母乳提供寶寶一半需要的能量，含少量多元不飽和脂肪酸(Omega-3 DHA)和膽固醇幫助學習力和晶亮發展。

雖然部分營養素，像是鐵、鈣、維他命Ｃ等濃度不高，但卻具有良好的親和力和生物利用率，因此在媽媽飲食均衡情況下，充足的母乳餵養，是不用擔心寶寶得健康發長。

母乳不只對寶寶好，更有對媽媽意想不到的好處

母乳除了對寶寶的成長發育有很大的幫助外，對媽媽的健康和產後恢復也有一定的幫助，看完這些後相信更有機會讓各位媽媽願意去值得一試。

🍀 幫助產後私密恢復：寶寶吸吮的行為，能夠進一步刺激媽媽剛卸貨後的收縮，有助早日下床行動如廁。

🍀 維持體態調整體質：母乳最重要的成分就是脂肪，媽媽在製造母乳時，媽媽的脂肪轉而提供給寶寶。

🍀 自然避孕更放心：母乳餵養的過程，會延遲生理期的時間，在產後6個月內以全母乳親餵，懷孕機率會下降至2%以下，但搭配保險套避孕會更完整。

母乳的成分雖然會隨著媽媽產後的時間和飲食而有所改變，像是第一週的初乳富含免疫球蛋白等，越到後期母乳脂肪比例會逐漸增加。

但像是維他命D、鐵質、鈣質等營養素，含量高低是決定在孕期營養狀況，哺乳期間媽媽補充的維他命D、鐵質、鈣質，也無法讓寶寶受惠，因此醫學專家與營養師都會建議全母乳餵養的媽咪：

🍀 新生兒開始每天可以給予400 IU的維他命Ｄ，幫助提升保護力和鈣質吸收率。

🍀 4個月開始學習嘗試副食品之時，可以準備豬肉、牛肉、鴨肉等富含鐵質的天然食物，幫助寶寶紅血球正常形成，有助氧氣的輸送和利用。

🍀 媽媽產後多補充藻油等富含DHA的食品，提高母乳的DHA含量，寶寶得到的DHA越多，幫助寶寶的晶亮和學習力，贏在未來起跑點。

由於政府的政策，媽咪大部分只能得到母乳相關的資源，相對而言，能夠真正了解配方奶的管道並不多，反而擔心配方奶是否不適合寶寶。

雖然母奶的營養成分比配方奶更加多元，但是在國際嚴格的規範下，配方奶的醣類、蛋白質、脂肪等營養素也是足夠寶寶成長茁壯。

同時，母乳在一些含量不高的營養素(維他命Ｄ、Omega-3 DHA等)，配方奶能以強化營養方式提供給寶寶。

順帶一提，實際上並非所有媽媽都適合餵母乳，在某些媽咪不得已特殊情況下，選擇用配方奶養育寶寶反而會更為安全與合適。

過去以來，WHO世界衛生組織建議 — 寶寶出生後的六個月內可以純餵母乳，六個月後可以開始添加副食品，讓許多人士也都跟隨並大力推廣。

不過如今，母乳餵養應該視為其中一種選擇，而不是唯一解答。

如果配方奶和母乳都能讓寶寶健康成長的話，那核心應該回歸到媽媽本身，讓媽媽能有更多的自由和空間，母嬰良好關係應該是建立在照顧過程，而不是爭論母乳與配方奶的對錯。

再者，很多研究也發現利用配方奶和母乳的彈性調整，更能延長媽媽餵母乳的時間，即便純母乳餵養或是完全配方奶餵養，寶寶成長到16歲時的整體健康和學習發展是沒有差別的。

媽媽對寶寶所扮演的角色是最重要的，我們也應當要照顧好媽媽的生理與心理健康，過度社會關心、親友間壓力，只會讓媽媽更挫敗，尊重、信任和足夠的資源才是給予媽媽最好的支持。

參考文獻

Promotion of Breastfeeding Intervention Trial (PROBIT) https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01561612