「今晚，讓我好睡吧！」時常有這樣想法的人，可能有試過在睡前喝一杯，從年幼的一杯溫牛奶到成年後一杯紅酒或是烈酒。雖然都有感受到舒服入睡，但往往會有越睡越累的感受⋯⋯⋯為什麼會這樣呢？

有感入睡，但品質打折

有時酒能感受到快速入睡，醒來卻有半夢半醒的感覺；這是因為它干擾了人體睡眠時最重要的恢復期－「快速動眼期」，快速動眼期是是人們做夢的階段，也被視為恢復性的睡眠階段。

酒精會降低快速動眼期的睡眠品質，長期以酒助眠者，可能會有注意力不集中、白天昏昏欲睡的狀態。

睡前飲食，無法好好休息

仿間也有助眠妙計，睡前一杯溫牛奶，帶您溫暖入夢鄉；然而，這樣反而會增加身體的負擔。睡眠時腸胃還在消化飲食，使身體處於警覺狀態，無法達到完全平穩的休息。

可是食物中的酪胺酸（形成血清素的蛋白質）不是能幫助睡眠嗎？

事實上，酪胺酸轉化為血清素需要時間，身體無法馬上轉化大量的酪胺酸而加重了體內運轉，當心畫虎不成反類犬。

好好睡覺，一錠搞定

與其用麻痹神經的方式幫助入睡，不如尋求有科學依據的作法，歐洲助眠新星－番紅花萃取物，研究指出能有感幫助入睡。

好好生醫飛航模式嚴選此近代頂尖原料，更加入助眠營養素－鎂離子；睡前一錠，輕鬆入睡好舒適。

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