飲料店百家爭鳴，除了傳統的飲料店家以外，明星與網紅ＫＯＬ都爭相成立自己的品牌，眾多品牌皆有自己的特色，有些對於茶香特別講究；有些針對奶蓋系列下苦工；甚至有些店家針對口感系列都有研發出獨家的配方，讓粉條保持 Q彈嚼勁、珍珠還能有內餡等。

有些人覺得都既然都要喝飲料，就將配料加好加滿，小孩才做選擇，我全都要！

然而，若什麼都加，一杯看似無害飲品，熱量可能會堪比一個便當一樣。因此，需要先了解各式配料的熱量，在夏日中也不怕喝飲料而爆卡。

飲品配料熱量排行

一般就為常見且悠久的品項就是布丁、珍珠、波霸等，各式茶凍芋圓等也加入選擇的行列，一探這些配料上各自含有多少的熱量吧！

了解配料上的熱量，能夠更有智慧的選擇搭配的飲品種類，建議選擇無糖茶品搭配配料能減少熱量的攝取。

然而，最好的水分補充方式還是多喝水，不喜歡喝水的話，像是改變水的質地，氣泡水或是花茶都是更好的選擇。

一起好好生活！