別人可以我不行?為什麼我不能吃太空人維他命?

太空人維他命中添加了還原型輔酵素 Q10,選用日本大廠 Kaneka 獨家研製最高品質的原料,是太空人維他命中幫助養顏美容、提振精神的主力成份之一,除了太空人維他命之外,很多市售產品也會添加 Q10,這類產品是近年來很希望強健身體消費者的選項之一。

 

但每個添加輔酵素 Q10 產品上都標示了:「十五歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品 (warfarin) 之病患,不宜食用」的警語,看起來蠻聳動的,到底是為什麼呢?

 

過去 30 年來,輔酵素 Q10 在全世界保健食品及藥品領域廣泛地被使用。許多文獻證實了輔酵素 Q10 的各種功效及好處,由於他是我們能量來源的關鍵營養,常作為滋補強身、增強活力、體力、養顏美容的保健食品功效訴求。

輔酵素 Q10 安全嗎?最多可以吃多少?

過去有很多文獻證實了輔酵素 Q10 其實是一種毒性非常低且沒有基因毒性潛在可能性的物質,對人體不會引發嚴重的副作用,也不會累積於體內。

 

根據研究,輔酵素 Q10 的安全劑量為每天 12 毫克/公斤,也就是說,一個體重 60 公斤的成人每天可以攝取的輔酵素 Q10 安全劑量為 720 毫克,每天攝取量大於 2400 毫克時則可能造成腸胃道的副作用。

 

然而,根據台灣食藥署規定,供食品原料使用之輔酵素Q10 (Coenzyme Q10),其每日食用限量為 30 毫克。

為什麼 15 歲以下、懷孕、哺乳不能吃?

以上的研究資料皆是針對成人或是特殊族群進行研究取得的,敏感族群如:兒童、懷孕、哺乳婦女使用輔酵素 Q10 的安全性尚未被研究獲證實,因此目前台灣法規針對這些族群訂出禁止使用的警語。

為什麼有在吃抗凝血藥品 (warfarin) 的人不能吃?

這是因為一種與藥物的交互作用,由於輔酵素 Q10 的結構長得很像維他命 K ,因此他會增加抗凝血藥物(wafarin)的代謝,導致藥物的反應下降。同時使用輔酵素 Q10 和抗凝血劑藥物的話,影響到抗凝血藥物的效果,造成患者的病情控制不佳。

 

雖然也有少數研究發現輔酵素 Q10 並不會嚴重影響藥效,保險起見,我們依然建議食用抗凝血藥品 (warfarin) 的患者不要同時食用輔酵素 Q10,以免病情控制不彰。

好好生醫營養師團隊建議:食用任何藥物都最好與保健食品間隔 1-2 小時食用,以免產生交互作用。


總結來說,輔酵素 Q10 是一種安全性高、副作用小且僅與少部分藥物會產生交互作用的成份,但廠商在販售這類產品時應清楚標示相關資訊,以利民眾確認自己是否以正確的方式使用這樣的保健食品。

 

無論如何,如果身體有特殊狀況或疾病者,建議食用任何保健食品前都要諮詢醫師或藥師的意見,才能確保自己食用保健食品能夠越來越健康。

 

有任何產品使用上的問題,都可以來訊諮詢好好生醫營養師,我們全線客服皆是高考通過的專業營養師,隨時為你服務。

 

延伸閱讀 好好生活:


參考資料:

Coenzyme Q10 supplementation: Efficacy, safety, and formulation challenges.Compr Rev Food Sci Food Saf. 2020 Mar;19(2):574-594.

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