好好生活提案 — 飛航模式膠囊

2021 年 08 月 04 日

冥想
幫助睡眠
我想好好睡覺
睡眠
睡眠品質
睡眠問卷
睡眠量表
褪黑激素
飛航模式
飛航模式膠囊

2021最新文獻整理:想知道自己的睡眠狀況?睡眠評估量表馬上做

2021最新文獻整理:想知道自己的睡眠狀況?睡眠評估量表馬上做

很多人好奇,要怎麼知道自己的睡眠狀況呢?有沒有什麼方法可以幫助自己評估睡眠狀態?

其實是有的!

好好生醫營養師團隊整理了一些文獻,提供兩大幫助評估睡眠的問卷給大家參考,文末還有幫助睡眠的小技巧,希望幫助大家好好睡覺、好好生活。

冥想
幫助睡眠
我想好好睡覺
睡眠
睡眠品質
睡眠問卷
睡眠量表
褪黑激素
飛航模式
飛航模式膠囊

2021 年 08 月 03 日

B12
B6
助眠B群
營養迷思破解
牛磺酸
番紅花萃取物
葉酸
飛航模式膠囊

吃維生素/維他命B群一定睡不著?有專門幫助睡眠的營養素嗎?

吃維生素/維他命B群一定睡不著?有專門幫助睡眠的營養素嗎?

你會不會常常覺得奇怪,平時我們用來補充活力的B群,為什麼也經常在「幫助入睡」的保健食品中出現呢? 

其實,維生素/維他命B群不但能夠補充活力,聰明適度補充其中幾種,甚至能幫助入睡哦!

B12
B6
助眠B群
營養迷思破解
牛磺酸
番紅花萃取物
葉酸
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