檢視一下,你到底是『重感情』,還是『囤積症』?

你是一個惜物的人嗎?
明明這個東西用不到,或是已經壞了,卻還是捨不得丟?


老是對於堆積如山的居家空間感到萬分困擾,卻不知道該怎麼處理跟解決?

人口中大概有6%有囤積症,你可能多多少少在生活中會碰到一個,又或是你本人其實就是其中一個


但到底~這是一種重感情的表現,還是有囤積症造成的呢?


找尋答案之前,我們先來認識一下囤積症吧!

美國大概有1950萬個囤積症患者,他們還有特別叫做hoarders 囤積症的電視節目。每集有各種非常嚴重像是整個家被塞滿,所以只能睡在垃圾上面,或是養了50隻貓、300個盆栽的各種各樣誇張到不行的案例。

裡面拍到了很多親友和病人的糾結,還會有專業心理醫師和治療師從旁開導協助,每個人、每個家庭都有不同的故事,整理的過程完全不像是收藏教主Marie Kondo那樣地令人怦然心動,而是一個個讓你震撼的現實,一段段崩壞又和好、破裂又結合的過程。



從小到大被教導要珍惜物品,所以一開始以為自己只是珍惜物品或念舊而已。


隨著社會的進步,文明類的疾病也越來越多,
最新的精神疾病及診斷手冊,也把囤積症設定成獨立的疾病,
囤積症的人,可以接受自己去囤積東西,本人不覺得這是個問題。

這時候又要繞回另一個方面來聊,收藏和囤積非常不一樣。

收藏家會收藏很多東西,但大多是同一個領域且是具收藏價值的東西。
像是茶壺、CD、玩具公仔、各種周邊商品等,
他們會分門別類的整理好自己的收藏,就算排列不是非常整齊,
但你可以看到他們真的是把這些物品當寶物一樣的珍惜。

而囤積症的人比較多的狀況是收集餅乾盒、別人不要的東西、免費的宣傳小物等。有的人則是會因為看到大減價就開始強迫性購物,買回來標籤都還沒剪,盒子都還沒打開就被塞到雜物堆裡,認為擁有就好,不需要一定要拿出來使用,或是欺騙自己說未來會用到。


一般人的衣櫃裡也可能放一堆穿不到衣服,收集一些信件和舊照片,
甚至廚房抽屜一打開始滿滿的衛生筷,糖包和番茄醬包。
但跟囤積症的人的差別就是,
自己知道這些東西其實是可以處理掉,
只是內心還沒做完跟他們道別的流程而已,

當內心正式揮別後,丟完的同時心裡也會有放下一顆大石的感覺。


判斷自己到底有沒有囤積症,不妨看以下行為來分析

正常人對東西有大概歸位的分類,廚房用品在廚房,浴室用品在浴室,
但囤積症的人靠的是回憶,要找一條牙膏,
他們會大概有個上一次看到那東西的印象,
比如說那個牙膏應該在靠窗的雜物堆下面一公尺的地方。


囤積症最大的幾個特徵,就是影響到日常作息,除了容易花很多時間找東西以外,
東西擺滿家裡各種角落,餐桌上放不了晚餐,浴缸洗不了澡,
要爬過雜物堆才能走到門口,重要的東西要花很多時間才能找到。

更嚴重的狀態則是,堆積如山的還有應該要丟掉的垃圾,
像是食品包裝,過期的食物等等。
那些隨時會壓倒在身上的雜物和充滿惡臭的細菌,
都對囤積症病人造成嚴重的健康威脅。


家人朋友常常會看不下去,想辦法跟囤積症的人溝通但往往無法改變現況,
這些壓力讓囤積症人際關係更疏離了,甚至因為這些問題影響到工作。


有人說,東西不收好的人,一輩子加起來會浪費大概一年在找東西,
但其實沒有人會故意要這樣對自己。


囤積症發病原因有很多可能,經歷重大事件像是離婚、失去工作、親人去世,
或健康突然出現問題等原因都有可能導致,
而這些壓力,則需要你用別種行為來彌補你的不安感,
而囤積或許就是那個讓你獲得安全感的方法。

 

也可能是基因或爸媽身教,
Ali Wong在他的comedy special 就說她逃難過的母親,
還硬要留著一個不會用到的計算機使用說明書。


囤積症的前額葉對於資訊處理方式,和正常人不同,
他們會專注於物品上特殊的細節、不同的顏色、質地,
或是比我們還可以想到更多關於物品其他可能的用處,
所以他們分不清什麼該丟,什麼不該丟。


一個用完剩下的衛生紙捲筒,
囤積症的人會跟你說,這不能丟,你可以摺一摺拿來墊麻將桌,
正常狀態下或許會真的拿去墊,但囤積症的人就是囤了不會真的拿來用,
不會把衣服真的拿去捐,也不會再翻閱20年前的雜誌。


當然,對物品有感情,想留下快樂的回憶,覺得這東西留了之後會有用處,
所有人都會有這種感覺,但差別就是我們可以動身去處理,但他們丟掉東西會很不舒服。


如果真的有了囤積症,該怎麼去面對或是陪伴?


如果你或是身邊親友有囤積的問題,千萬不要直接幫他們把東西丟掉,
堆積成山的東西只是問題的表面,丟掉東西無法解決最根本的問題,
囤積症無法單純用眼前的資訊來判斷,該怎麼決定東西需不需要丟掉才是真正的問題。


建議你可以先找他們談談,先幫助他們正視問題的嚴重性,
如果他們也有意願跟動力改變,能尋求專業諮商幫忙是最好的方法。


你可以試著有耐心幫助他們看到這個問題,他們需要自己能說出為什麼要把東西丟掉,
而不是你想辦法說服他不需要這個東西,所以要丟掉。
起初可能他會丟幾個東西來迎合你,但囤積行為是不會改變的,
但如果囤積症的人也愛他們家人朋友的話,
當他們看到這些物品為你帶來的痛,我想或許能讓他們有動力改變。


接著你陪著他一起做決定,但最後的決定,請讓他們自己做決定。
你們可以一起分類每個物品的去留,不管是要捐的,要留下來的,還是要丟掉的,
然後針對要留下來的,再做分類歸類到該去的地方即可。


這個過程對囤積症的人來說一定很不舒服,
但我們可以鼓勵他們,很開心他們能跨出這一步,
告訴他們為了自己,也為了愛的人,這些不舒服是暫時的,
這樣的改變,可以為大家的關係帶來長期很好的影響。


如果看完以上的內容,覺得自己應該是沒有囤積症的人,
但家裡還是有很多雜物的話,不妨找個週末整理一下吧!

「這個我之後可能會用到!」
但你真的會嗎?什麼時候才會用到?

那些不合尺寸的鞋,穿了會破皮的鞋,請告訴你自己,你是真的不會再穿了。


希望大家都可以適時整理自己的人生和空間給更好的未來和更好的你。

 

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